Thérapie à Perpignan pour adulte et couple
Je vous aide à mieux vivre la relation
à vous-même et vos relations aux autres.
Réguler ses émotions
Développer la confiance en soi et l'affirmation de soi
Vivre des relations authentiques et plus apaisées avec les autres
La thérapie vient travailler sur les difficultés qui, dans votre quotidien, génèrent de la souffrance, des tensions ou des blocages :
- anxiété, émotions difficiles à réguler
- difficultés à se positionner ou à dire les choses
- manque de confiance en soi
- situations qui se répètent
Mon approche thérapeutique
La joie du lien à soi, à l'autre
Je m'appelle Jeanne, je suis thérapeute
dans les Pyrénées-Orientales,à Perpignan.
J’accompagne les adultes, en individuel et en couple, dans un travail thérapeutique visant à apaiser les tensions internes et relationnelles, restaurer une communication plus ajustée et renforcer la régulation émotionnelle.
Mon approche s’appuie sur trois axes complémentaires :
- une approche relationnelle issue de la Méthode Espère, pour comprendre ce qui se joue dans vos interactions et ajuster concrètement votre positionnement.
- le modèle IFS (Internal Family System), qui permet d’identifier les différentes parts de vous, d’entrer en relation avec elles et d’apaiser celles qui sont en souffrance.
- un outil d’art-thérapie, le Sandplay, qui offre un accès direct à l’expérience émotionnelle.
J'accompagne
La thérapie de couple permet de mettre en lumière ce qui se joue dans la relation :
malentendus, tensions, répétitions, difficultés à se dire ou à s’entendre.
Chacun peut identifier sa manière de réagir, sa place dans la relation et retrouver une capacité à s’exprimer et à écouter autrement.
L’objectif n’est pas de désigner un responsable
mais de comprendre les dynamiques en jeu et de permettre des ajustements concrets dans la relation.
En séance, nous partons de situations concrètes qui vous activent dans le présent.
Je vous accompagne pour vous relier à vos émotions et vos sensations. Certaines scènes du passé peuvent se rejouer dans le cadre thérapeutique sans avoir besoin de revivre les souffrances telles qu’elles ont été vécues dans le passé. Ce travail permet d’entrer en contact avec des expériences plus anciennes restées actives et d’y apporter ce qui n’a pas pu l’être à ce moment-là. La charge émotionnelle associée peut alors se transformer ce qui modifie progressivement votre manière de réagir aux situations du présent.
"Le malentendu le plus fondamental de la communication : nous entrons en relation avec notre entourage, avec l'autre, non tel qu'il est ou tel qu'il se veut, mais tel que nous le percevons."