coffret "Mon théâtre intérieur"
Dialoguer avec les parts de soi
Un outil innovant
pour apaiser ses émotions
et développer l'autocompassion
Des émotions surgissent,
des sensations traversent votre corps.
Une tristesse, de la colère,
une inquiétude diffuse, la gorge qui se serre, ou encore un noeud
dans le ventre…
Ces mouvements intérieurs peuvent vous envahir et vous empêcher de prendre du recul sur la situation.
​
Avec Mon théâtre intérieur
découvrez les différentes parts de vous qui s'expriment et offrez-leur écoute et apaisement.
Mon théâtre intérieur
Un parcours guidé pas à pas pour explorer vos émotions
Quand l’émotion prend toute la place,
comment retrouver de la clarté ?
Les émotions traversent notre quotidien. Elles influencent nos décisions, nos relations, notre manière de nous positionner.
Mon théâtre intérieur est un coffret pour clarifier et apaiser les émotions.
Un plateau, des cartes, un parcours guidé pour poser une situation devant soi, observer ce qui s’anime, et cheminer vers un apaisement concret.
Notre monde intérieur
Plusieurs modèles en psychologie décrivent notre fonctionnement comme composé de différentes parts, chacune avec son rôle, son histoire, sa sensibilité.
Il nous arrive souvent de ressentir plusieurs choses en même temps. Une part de nous peut se mettre en colère. Une autre peut avoir peur.
Une autre encore peut chercher à protéger, éviter ou contrôler. Les reconnaître permet de comprendre ce qui se passe en nous, de ne plus se confondre avec une émotion ou une réaction et de retrouver davantage de clarté et de stabilité intérieure.
Mon Théâtre Intérieur est un coffret basé sur le modèle Internal Family Systems (IFS).
​
Création : Jeanne Simtob
Graphisme : Delphine Fabro
Le coffret Mon théâtre intérieur s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux connaître leur monde intérieur et retrouver une capacité à se réguler au quotidien.
À travers un cadre clair et progressif, vous prenez un temps pour observer les situations qui ont généré des émotions. Le processus vous guide avec plus de présence à vous-même sans être submergé·e ni vous couper de vous.
Le coffret se pratique en autonomie ou en complément d’un travail thérapeutique, dans le respect de votre rythme et de vos ressources.
Le coffret propose une exploration guidée à partir d’une situation vécue qui vous a activé émotionnellement.
Le jeu s’appuie sur un plateau pour suivre le chemin de l’exploration, étape par étape.
Le processus invite à :
– identifier les parts activées par la situation
– suivre un chemin précis sur le plateau
– dialoguer avec les parts depuis un espace intérieur bienveillant.
Les parts ne sont plus confondues avec vous. Vous retrouvez de la clarté et de l’apaisement.
​
Mon Théâtre Intérieur n'est pas un jeu au sens classique du terme, il s'agit d'un outil d’exploration. Il propose un processus structuré, étape par étape, pour comprendre ce qui s’anime en soi, retrouver
de la clarté et favoriser l’apaisement grâce à un dialogue intérieur guidé.
Un outil
de clarification intérieure
à quoi sert le coffret ?
​
Mon théâtre intérieur : à l'écoute de ces petites voix en moi
Dialoguez avec vos parts depuis un endroit en vous calme et curieux et compatissant nommé "le Self", le soi profond, pour vivre au quotidien avec plus de clarté, de conscience, de discernement et non plus confondu·e avec vos états émotionnels.
Cet outil permet de :
Mettre la situation devant soi pour créer une distance afin de voir ce qui se joue dans son ensemble et ne pas rester collé·e à une part (à ses émotions, pensées, croyances, sensations).
Cibler les parts touchées en soi dans des situations problématiques du quotidien, leur permettre de se détendre et d’aller vers une résolution apaisée.
Créer de l’espace pour observer les parts de soi.
Développer l’écoute bienveillante envers ses parts .
Faire appel à ses ressources internes pour traverser les situations du quotidien avec plus de stabilité et de discernement
témoignages
à qui s'adresse le coffret ?
Destiné aux professionnels qui souhaitent soutenir la régulation émotionnelle et l’intégration du travail thérapeutique entre les séances, sans modifier leur cadre ni leur posture.
Il est utile lorsque les patients :
-
veulent réguler leurs émotions en autonomie au quotidien
-
oscillent entre débordement émotionnel et mise à distance défensive
-
ont besoin de repères concrets pour ne pas se confondre avec leurs états internes
Le coffret peut être :
-
utilisé en séance (cartes de parts, carte Self, carte juge, protocoles ciblés)
-
proposé au patient comme support de continuité thérapeutique
Il ne remplace pas la relation thérapeutique
Il soutient l’intégration, la régulation émotionnelle et l’autonomie progressive, dans le respect de l’alliance.
Pour les particuliers (adultes)
Le coffret Mon théâtre intérieur s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux comprendre ce qui se passe en elles et apprendre à se réguler émotionnellement dans leur quotidien.
Il est adapté si vous :
-
vous sentez parfois débordé·e par vos émotions
-
avez tendance à enfouir ce que vous ressentez ou à vous protéger en vous coupant de vos ressentis
-
vivez des conflits intérieurs ou des réactions difficiles à comprendre
Le coffret vous propose un temps pour vous, structuré et guidé, pour :
-
repérer vos différentes parts
-
comprendre ce qui s’active
-
faire face sans être submergé·e ni vous refermer
Il peut être utilisé seul·e ou en complément d’un accompagnement thérapeutique, à votre rythme.
Offrez-vous un outil d’accompagnement et de régulation émotionnelle à utiliser au quotidien.
​Un coffret facilement transportable, pensé pour vous accompagner quand les émotions prennent le dessus.
À chaque fois que vous vous sentez submergé·e, il devient un repère concret : un espace pour poser, clarifier et apaiser ce qui se joue en vous.​
Il vous aide à :
-
Prendre du recul dans les situations qui vous activent,
-
Accueillir vos émotions avec plus de douceur,
-
Développer l’autocompassion,
-
Retrouver de la clarté et de la cohérence dans vos choix.
Que vous exploriez votre monde intérieur ou que vous accompagniez celui des autres, ce coffret vous invite à explorer vos parts, à mieux comprendre vos réactions, et à avancer avec plus de sérénité et de créativité.
