EXPLOREZ VOTRE MONDE INTérieur
un parcours guidé en 20 étapes
Comment utiliser ce coffret ?
Ce cheminement suit un processus structuré :
20 étapes pour la version complète (12 pour la version courte). Vous êtes invité·e à vivre l’expérience guidée de Mon théâtre Intérieur en 3 actes :
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Acte 1 – Observer et décrypter la situation
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Acte 2 – Dialoguer et prendre soin
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Acte 3 – Cheminer avec des ressources et des perspectives
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Vous disposez pour cela d’un protocole de base, représenté directement sur le plateau, ainsi que de protocoles spécifiques, détaillés dans le livret, pour répondre à certaines situations particulières.
Dans votre journal de bord, vous commencerez par répondre à quelques questions pour clarifier la situation qui vous a touché·e. Avec l’aide des répertoires inclus (émotions, sensations, besoins, ressources et parts), vous observerez ce que cette situation a réveillé en vous.
Vous identifierez ensuite les parts de vous qui se sont activées. Chacune sera représentée par une carte que vous placerez d’abord “en coulisses”, avant de la faire passer sur "la scène" du plateau. Là, chaque part pourra vivre un véritable processus d’écoute et de soin grâce à un dialogue puissant issu du modèle thérapeutique de L'IFS ( Internal Family System).
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L’objectif ? Vous offrir plus de clarté intérieure, d’apaisement émotionnel et de nouvelles ressources pour avancer.
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Durée de l'exploration : 20mn à 1h
En solo ou en duo avec un proche facilitateur
LES PROTOCOLES SPÉCIFIQUES
Le cœur de Mon théâtre Intérieur repose sur un protocole de base :
" À l'écoute de tous mes Je", il vous guide pas à pas pour observer ce qui se passe en vous, dialoguer avec vos parts et leur offrir une qualité de présence et de soin. Ce parcours est suffisant pour la majorité des explorations et peut être réutilisé à l’infini.
En complément, le coffret propose plusieurs protocoles spécifiques si vous traversez une situation particulière.
Faire alliance avec son critique intérieur
Rencontrer son juge intérieur et ne plus le subir
Prendre soin des parts vulnérables et sensibles
Offrir un accueil bienveillant à vos parts blessées afin qu’elles soient entendues, reconnues et apaisées.
Faire un choix, prendre une décision
Clarifier vos enjeux intérieurs et décider depuis un espace apaisé et aligné.
Apaiser un conflit intérieur
Mettre en dialogue deux parts qui s'opposent afin de comprendre leurs intentions et de sortir de la lutte intérieure.
Offrir un espace à ses parts au quotidien sans se confondre avec elles
Reconnaître leur présence lorsqu’une émotion survient et leur donner une attention simple, sans vous confondre avec elles
Pour les thérapeutes : Visualiser les parts des patients en séance
Permettre à vos patients de créer un espace entre eux et leurs parts en émotions